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普拉提提腰腹瘦身计划 - 普拉提提腰腹瘦身计划一、单腿伸直1、锻炼方法(1)仰卧，曲膝并拢抬起。双手置于大腿侧边，吸气预备。吐气，肩胸抬起。(2)右腿伸直，并以左手摸弯曲的左膝，右手则摸左脚踝，呼气。(3)伸直左腿，改以右手摸弯曲的右脚脚踝，左手则摸膝盖内侧。之....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201803/20606.html
分类: 腹瘦
发表时间 : 2018年03月15日
- 瑜伽球减肥动作快速瘦腹瘦手臂
- 拥有S曲线的名模王思平，平日只要一有空闲，就会运动，因为运动是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她为我们介绍几组瑜伽球减肥动作，帮助我们把难看的游泳圈和蝴蝶袖消除，从此拥有平坦小腹和纤细手臂。 人气模特王思平一周四次行健身房 ....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201407/9373.html
分类: 腹瘦
发表时间 : 2014年07月31日
- 减肚子上赘肉的训练方案 正确的呼吸法让小腹瘦下来
- 30秒，每天重复几次可以紧实小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬脚，大概一个阶梯的高度，这样提升骨盆，可以运动到臀部和腰间的肌肉。 左脚向左斜后方抬起，保持向外延伸感。刚开始会摇晃，保持....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201402/5703.html
分类: 腹瘦
发表时间 : 2014年02月25日
