•    缓疲惫的脊椎和颈部
         1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20-30次,会感觉到肌肉非常舒服。 2、肩部左右摆....[阅读全文]
    http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/201208/190.html 分类: 缓疲

    发表时间 : 2012年08月28日

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