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提臀瑜伽教程护肤品打造圆润翘臀(图) - .hzh {display: none; } 1）两手撑地，右脚弓步踩在两手之间，左脚脚背和膝盖贴在地面上。2）然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。3）左脚大腿和臀部落地，压在垫子上面。4）双手扶住右脚，左腿往后....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年12月24日
- 下蹲运动的好处护肤品提臀又瘦腿(图)
- 下蹲运动的好处：下蹲5分钟，塑造翘臀蛮腰、笔直美腿。 .hzh {display: none; } 要塑造有女人味的身型，首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始，这一点非常重要。很多人都想快速获得紧俏的臀部，紧实平....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年12月02日
- 提臀不用拼护肤品5步练就翘屁屁
- Step1 1.收腹站立，双脚并拢，膝盖稍微弯曲，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。 2.深呼吸，双脚伸直，右臀提起，保持3秒后恢复至准备姿势。 2.深呼吸，双脚伸直，右臀提起，保持3秒后恢复至准备姿势。 3.深呼吸....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年10月22日
- 提臀操护肤品“屁屁”翘更诱人
- 躺着踢出小翘臀 1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。 2、上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。 3、上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年10月11日
- 3组动作快速提臀瘦腿(图)
- 为什么美臀=美腿？ .hzh {display: none; } 随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。臀部下垂的话，无论是哪个年龄层的女性，看起来都会很显老。事实上，....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年09月05日
- 不可错过的4个提臀运动
- 一、提臀必杀技之第一式——提臀运动 .hzh {display: none; } 1、蹲Step1：站在你的头和你的胸部保持向上拉出。Step2：将双脚与肩同宽或稍宽。扩展你的手直出在你的面前，以帮助保持平衡。S....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201409/10140.html
分类: 提臀
发表时间 : 2014年09月04日
- 郑多燕提臀运动护肤品翘臀挡不住(图)
- 第一组：半蹲动作 .hzh {display: none; } 肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：8~16次动作：吸气，两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年08月01日
- 最“时尚”的瘦身法包包减肥操帮你瘦腿提臀
- 拯救你的下半身，试试看战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧！运用包包训练瘦身方式在国外行之有年，健身教练Kenny表示，好处在于“简单、方便、有效”，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年07月31日
- 5个提臀动作塑造丰满的臀部
- 拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待，你还在为自己的臀部没有形状而苦熬吗，通过做一些提臀动作，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部，从而塑造塑造丰满的臀部。平躺，腿部抬起 .hzh {display: none; } s....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年05月05日
- 办公室提臀运动护肤品原液OL专属的“美臀计”
- 天天坐在办公室屁股越来越大，越来越下垂了，到底有什么好办法吗？一起来做做办公室提臀运动，您将拥有所有人都羡慕的迷人好身材。美臀计一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上....[阅读全文]
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分类: 提臀
发表时间 : 2014年05月03日
