所谓三分练，七分吃，“吃”在减肥中也扮演着很重要的角色，夏天到了，正是吃各种水果的季节，那么夏天吃什么水果减肥最快呢？夏天吃什么减肥效果好？

　　夏天吃什么水果减肥最快

　　夏天吃什么水果好？夏天吃西瓜，柠檬，李子，桃子，苹果等都有助于减肥，这里面尤其要说一下西瓜，很多人觉得西瓜甜以为它热量高，实际上西瓜的水分非常多。

　　西瓜

　　热量：30大卡/100克

　　西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　柠檬

　　35大卡/100克

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。