• 血糖偏高有五种预兆,朗养唐全平:帮你调节血糖

    作者:茶购 更新时间:2022-09-23 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]一旦出现血糖指数偏高的情况,除了尽快前往医院检查和积极配合治疗之外,在日常生活中也要多加注意。今天小编这就给大家介绍一些有助于“稳”住你的血糖的调理方法。保持良好的心态

    定期体检是个好习惯,自己身体哪里出现了问题,我们都能及时察觉。但是并不是每个人都有定期体检的习惯,大多数没有体检习惯的人,会很难发掘自己身体上出现的问题,比如血糖升高,久而久之,血糖居高不下,就会对健康产生巨大的危害,最严重的可能导致糖尿病。

    当然,高血糖也不是“无迹可寻”,当血糖指数偏高,身体会出现五个比较明显、易辨识的预兆。

    症状一:浑身乏力。

    尤其是腰部以下,膝盖和小腿部位特别没力气,一定要注意啦,很有可能是高血糖所引起的。

    症状二:总感觉饿。

    有高血糖的人容易感到饥饿,主要是因为体内糖分随小便排出,导致细胞能量不足,细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑,从而使身体感到饥饿。

    症状三:尿频、尿多。

    有高血糖的人,不仅尿尿的次数会增多,尿量也会增多,而且尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。

    症状四:容易口渴。

    因为排尿过多会导致体内水分减少,当体内水分的总量减少时,会引起大脑口渴中枢的兴奋而产生想要喝水的生理现象。

    症状五:食量大增反而变瘦了

    有高血糖的人,糖分从尿中大量丢失,只能通过分解脂肪、蛋白质来给身体补充能量,可能会导致全身消瘦、乏力,身体免疫力下降。

    虽然高血糖不等于糖尿病,但是高血糖却是糖尿病发病的前兆,所以一旦出现高血糖的症状还是最好尽快到医院进行检查诊断治疗。那血糖高怎样调理呢?

    一旦出现血糖指数偏高的情况,除了尽快前往医院检查和积极配合治疗之外,在日常生活中也要多加注意。今天小编这就给大家介绍一些有助于“稳”住你的血糖的调理方法。

    1、保持良好的心态

    首先要调整好心态,因为血糖偏高并不是严重的病症,所以心里不要有负担,如果因为内心压抑而产生了其他的心理疾病就得不偿失了。

    2、控制自身体重

    研究发现,过度肥胖的人容易血糖偏高,肥胖的人减掉自身5%的体重就有可能将糖尿病发病率降低70%。

    3、坚持运动调理

    长期血糖过高的人一定要多运动,即便是每天坚持步行30分钟,也能有效改善自身血糖偏高的的状况。

    4、坚持饮食调理

    保持健康科学的饮食习惯,多吃粗粮、各种蔬菜等高纤维食物,远离含糖量较高的食物,减少脂肪的摄入,不吃油炸类食物,避免高胆固醇食品。


    每天定时定量进餐,少食多餐,多喝水,建议餐后再搭配一些可以调节血糖的保健品。郎养出品的唐全平就挺不错,它以大量珍贵的人参和苦瓜为原料制成,不含激素,非常适合血糖偏高人群使用,每天餐后吃上三粒就能轻轻松松调节血糖。关于血糖指数偏高的调理方法,小编就跟大家分享到这里了。最后,真心祝愿大家能尽早摆脱血糖指数偏高的问题,享受健康生活。

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