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怎样有效锻炼臀部肌肉 - 从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201703/19366.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2017年03月15日
- 男性性功能锻炼方法美妆男性性功能锻炼方法有哪些
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- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/201605/18773.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2016年05月04日
- 女性该不该练胸？教练推荐女性胸肌锻炼方法
- 有朋友问小编，女性练胸，胸是不是会变小变硬？本着为“我为人民减肥”的一贯宗旨，小编做了一段时间的胸部力量训练。现在罩杯还在，胸围倒是小了点。一听胸围变小，一些妹子紧张起来了。莫慌莫慌，胸围变小并不代表胸部变小，胸....[阅读全文]
- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/201602/18528.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2016年02月09日
- 晒步数成时尚，但狂走猛跑不是锻炼
- 原标题：晒步数成时尚，但狂走猛跑不是锻炼 受访专家： 西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波 北京体育大学运动生理学博士 ....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/201508/17372.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年08月17日
- 瘦身不是少吃多锻炼
- 关于脂肪和肌肉的问题，分几个方面来说。 1、女士怕有肌肉会很难看。但是适度的肌肉只会使你的身材更好。人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有丰满的胸部，这些....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201505/16499.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年05月16日
- 如何在雾霾天进行户外锻炼
- 【环球网综合报道】越来越多的人愿意参加到户外运动中，锻炼体魄，亲近自然。然而，在雾霾天里，如何不间断地进行运动，以达到训练的目的呢？英....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/201504/16007.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年04月17日
- 平板支撑提高肌群锻炼效率
- 1.浮动平板支撑 屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，双手掌心朝上，拇指分别朝两侧，用手肘支撑起整个身体。臀部向上，头部指向地板，双手向左右分开几英寸，整个身体形成一个颠倒的V形。用脚踝向前推，放低臀部收回两....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201504/15794.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年04月08日
- 时刻锻炼护肤品24小时燃烧脂肪
- 边看电视边尽量抬高腿 躺下来，边意识到臀部、大腿、腹肌和背肌的存在边将腿抬上抬下。秘诀是姿态不变地使用到肌肉力量。试着用手去触摸肌肉，就会发现它正在运动。 走路时收拢臀部 收紧大腿内侧就能让臀部提升紧致，彻底活动到小腿肚来....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201503/15207.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年03月12日
- 如何练出腹肌护肤品推荐三种最佳腹肌锻炼运动
- 传统的仰卧起坐对腹部减肥增肌意义不大 .hzh {display: none; } 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201503/14971.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年03月04日
- 乳房下垂锻炼方法(图)
- .hzh {display: none; } 1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。2.背脊挺直把....[阅读全文]
- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/201502/14409.html
分类: 锻炼
发表时间 : 2015年02月07日
