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翘臀瘦大腿肚方法护肤品原液跳跃深蹲让你翘臀瘦腿美背 - 很多MM屁股下垂，大腿又粗，背部又壮，有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法还可以同时美背的效果呢？不妨来练习一下跳跃深蹲动作，做这一组运动可以瘦多个部位，赶快来练习吧！ .hzh {display: none; } ....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年05月19日
- 相扑深蹲动作速造迷人翘臀你臀部翘起来
- 性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼，特别是臀部严重下垂更是最令人头痛的事情，那臀部严重下垂怎么办？不妨来试试改良升级的“相扑深蹲”运动，一起动动，让你臀部翘起来。 A组相扑深蹲动作 ....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年05月16日
- 美背和翘臀可以锻炼你的背部线条变得紧实
- 这个动作可以帮你同时锻炼到背部和臀部的肌肉，令它们变得更加紧实。 1.趴在垫子上，双手向前伸，脸不要贴地，可以跟地面保持10CM左右的距离，双腿张开，夹住健身球。 2.当你吸气时，双脚加紧健身球并抬起....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年04月29日
- 徒手深蹲护肤品原液打造性感小翘臀
- 今年减肥界最流行的无非是“若有翘臀，请爱深蹲”、“无深蹲，不翘臀”，那什么是徒手深蹲？我们来了解一下： .hzh {display: none; } 动作要领：准备：双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年03月20日
- 两组翘臀操护肤品原液打造性感诱惑美臀(图）
- 2014年，有预测指出“塑臀”将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。而今天教给大家两组郑多燕翘臀操，不仅可以有效塑臀，还可以让腰围逐渐缩小，每天坚持8~16....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年03月12日
- 达人15min翘臀养成计划
- 翘臀五招来了！只要在家运动就可以拥有迷人翘臀，而且一点都不难！ 其实我本身臀部不算扁，但是我从小就很喜欢做提臀(往后抬腿)运动，我也不知道我小时候怎么就这么爱美，像我都会逼我妈教我一些提臀动作。学会第一个提臀动作后，我每天洗头的时....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年03月06日
- 3个提臀动作原液化妆品快速打造性感翘臀
- 动作1：椅后站姿抬臀 .hzh {display: none; } 双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5-10秒，然后还原，重复10-20次，再换另一侧腿做相同动作，....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年01月27日
- 5个翘臀方法原液化妆品紧实你的臀部
- 1、坐着抬臀 正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。 ....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年01月25日
- 翘美臀床上四个动作拥有小翘臀
- 这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2013年11月30日
- 5个提臀动作 打造性感翘臀(图)
- 核心提示：下面的提臀动作不需要工具，也不需要特殊场地，只要坚持做这套提臀动作，臀部会慢慢翘起来哦。 .hzh {display: none; } 第一组：抬骨盆预备姿势：躺在....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201310/3465.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2013年10月29日
