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8个超有效的翘臀方法 - 第一招：悬空蹲坐 .hzh {display: none; } 臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年12月27日
- 提臀瑜伽教程护肤品打造圆润翘臀(图)
- .hzh {display: none; } 1）两手撑地，右脚弓步踩在两手之间，左脚脚背和膝盖贴在地面上。2）然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。3）左脚大腿和臀部落地，压在垫子上面。4）双手扶住右脚，左腿往后....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年12月24日
- 拥有翘臀美腿的秘诀是什么
- 简单的减肥操，让你塑造性感下半身，赶紧一起来学习一下吧。每天坚持半小时，下一个性感女神就是你。 滚动骨盆准备姿势 平躺立膝，双腿打开与骨盆同宽，脚掌距离臀部一个脚掌距离，练习滚动骨盆5-10回找到骨盆。 滚动骨盆....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201411/11679.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年11月08日
- 翘臀or圆臀护肤品从男人的屁股判断性欲多强
- 1、瘦屁股——容易肾亏 此类屁股，没肉，两边内凹。性格冲动，脾气差，对女朋友态度不会好到哪里去。另外如果此种人的眉毛散乱，肯定是打女人之人;相反，若眉毛较粗的话，就是怕老婆之徒，对你贴贴服服。他的性爱索求也挺频....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/201411/11579.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年11月04日
- 詹妮弗翘臀值3.5亿护肤品公开私教魔鬼翘臀法
- .hzh {display: none; } 欧美女星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险，比起多莉-帕顿(DollyParton)的傲人双峰，玛丽亚凯莉(MariahCarey)的丰腴美腿，似乎男....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201408/9430.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年08月02日
- 郑多燕提臀运动护肤品翘臀挡不住(图)
- 第一组：半蹲动作 .hzh {display: none; } 肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：8~16次动作：吸气，两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201408/9401.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年08月01日
- 怎么才能翘臀护肤品原液8招打造极致翘臀
- 第一招：悬空蹲坐 .hzh {display: none; } 臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201406/8284.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年06月13日
- 预防患上“办公臀”了打造性感翘臀的有效方法
- 首先判断自己的臀型是否属于“危险级” 俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201406/8144.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年06月03日
- 球揉搓法等七招教你打造性感翘臀
- 穿衣服不好看？练翘臀吧！逛街容易累？练翘臀吧！跑步容易受伤？练翘臀吧！练好翘臀，迎男而上！网络上流传很多可以利用生活中的小空档瘦屁股练翘臀的做法，来看看有哪些是可以在日常生活执行的懒人瘦身法吧！ 看电视时wall s....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201405/8106.html
分类: 翘臀
发表时间 : 2014年05月30日
- 丰胸翘臀丰胸瘦手臂丰胸运动怎么做
- 一、丰胸翘臀 1、双腿张开大于肩宽地站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，此时肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，....[阅读全文]
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分类: 翘臀
发表时间 : 2014年05月20日
