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专为白领设计的减压瑜伽 - 适合上班时间的瑜伽： 1、端坐在椅子上，两脚并拢，双手置于膝盖处，吸气，低头，呼气，头后仰，充分活动颈部。 2、端坐在椅子上，两脚并拢，双手紧贴头部两侧高举，腰部活动，上身随之向身体两侧摇摆。 3、端坐在椅子....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201503/15208.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2015年03月12日
- 每月1次瑜伽洁肠术减肚子
- 瑜伽洁肠术 瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。 专业瑜伽教练建议我们每个月练一....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201503/15154.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2015年03月10日
- 李孝利练瑜伽秀身材：易胖体质得靠运动瘦
- 近日韩国女星李孝利的一组瑜伽写真公开，虽然是曾经的80后国民女神，但李孝利的身材一直都是性感火辣不走样，怎么看你都猜不到她在瘦身的路上走过多少弯路、浪费了多少精力才能和易胖体质战斗至今，成为一代人的性感女神。近年....[阅读全文]
- http://hufu.chinameizhuang.com/hufu/201503/14973.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2015年03月04日
- 母其弥雅凸点依林切磋护肤品指导蔡依林练习瑜伽露凸点
- .Sqv313 { display:none; } 母其弥雅凸点依林切磋图片 近日,国内最美的瑜伽教练母其弥雅凸点依林切磋,现身某综艺节目，指导当日嘉宾天后蔡依林瑜伽动作,不慎走光露凸点。 亚洲最美瑜伽教练母其弥雅性感照片在网络爆红....[阅读全文]
- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/201501/13770.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2015年01月21日
- 减肥瑜伽护肤品缓解疲劳好心情
- 一、缓解肩膀僵硬 动作1：一边吸气，一边耸肩 坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。 动作2：放低手肘，同时把肩膀往下压 一边用鼻子呼气，一边把手肘放低，搭在肩....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201501/13694.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2015年01月19日
- 瑜伽拉伸舒展身体加快燃脂
- 临时需要参加一些盛大场合，或许有什么重要的约会的时候，女性定必想要好好打扮一番。这才发觉，选好的漂亮衣服穿不上了?这时候你需要一套快速又有效的紧急减肥好方法。 这次，为大家介绍一套周末减肥瑜伽，动作简单，促进身体循环，借此排清身体....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201412/12882.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2014年12月26日
- 提臀瑜伽教程护肤品打造圆润翘臀(图)
- .hzh {display: none; } 1）两手撑地，右脚弓步踩在两手之间，左脚脚背和膝盖贴在地面上。2）然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。3）左脚大腿和臀部落地，压在垫子上面。4）双手扶住右脚，左腿往后....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201412/12788.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2014年12月24日
- 床上瑜伽睡前15分钟超燃脂
- 什么是床上瑜伽？ 床上瑜伽，顾名思义就是躺着做的瑜伽动作，让瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲，平衡空腹感和饱腹感，防止因....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201412/12512.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2014年12月10日
- 瑜伽入门基本动作11式
- 瑜伽入门注意事项： 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。 2、别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗....[阅读全文]
- http://shoushen.chinameizhuang.com/shoushen/201412/12274.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2014年12月01日
- 怎样练瑜伽丰胸护肤品9式瑜伽动作让胸围涨不停
- 第1式：外侧画圈 .hzh {display: none; } Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，....[阅读全文]
- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/201411/12044.html
分类: 瑜伽
发表时间 : 2014年11月22日
