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睡眠不足，你意想不到的危害 - 青壮年每天平均需要9小时的睡眠，而中老年则需要7.5小时。然而，许多西方人睡眠时间偏少。根据一项研究称，在几个接受调查的工业国家中，约1/3的人睡眠太少。如果青壮年每晚睡眠时间少于8小时，注意力不集中将会增加，这将引起相当大的负面影响....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202311/22069.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年11月22日
- 半夜睡觉老是醒咋回事？
- 睡觉，是身体修复的一种行为，良好的睡眠可积蓄精力，为新的一天做准备。如果晚上睡觉容易惊醒，则会令睡眠质量变差，导致第二天起来无精打采，无法高效地完成工作与学习。 你晚上睡觉是否有容易惊醒的情况呢？如果有，那你知道是什么原因....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202311/22067.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年11月22日
- 女性裸睡，其实对健康有四个正面作用
- 睡觉是人生一大要事，一天中大概有三分之一的时间都是在睡觉，而要不要裸睡，怎么睡才更舒服，自然成了话题的风暴中心。 对于有些女人来说，裸睡是一件极其放松身心的事儿，而有人却认为裸睡将重要部位直接暴露在外界，容易引起妇科疾病，....[阅读全文]
- http://shenghuo.chinameizhuang.com/shenghuo/202311/22066.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年11月21日
- 熬夜变胖成常态，越晚睡饮食欲望越高？
- 听闻熬夜会变胖，这无疑给了当代胖子沉重的一击，就想好好减个肥，但戒掉熬夜简直不要太难。 美国睡眠问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。 熬夜过后非常渴望摄入食物，睡眠不足影响机体的嗅觉....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202311/22049.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年11月02日
- “办事”后倒头就睡的男人，如果漏做了一件事，女人可能会很失望
- 密歇根大学的学者曾对456名男性志愿者进行匿名调查，让他们回答“为爱鼓掌”后的愿望，结果答案出奇地一致。 大部分参与者选择了“鼓掌”后希望立即睡觉，还有很多人表示，“如果强忍着陪伴侣聊天，自己并不觉得快乐，反而更加心累。”....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202310/22034.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年10月14日
- 夏末秋初如何拥有完美睡眠
- 睡眠对我们非常重要，睡眠不足不但会影响第二天学习工作的精力，还会加速我们的衰老。在夏末秋初，炎热的天气会直接影响我们的睡眠，我们该如何拥有完美的睡眠？想要拥有好的睡眠，不妨做做下面这些“小动作”。 吃晚餐别太晚 ....[阅读全文]
- http://yanshi.chinameizhuang.com/yanshi/202310/22031.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年10月12日
- 睡觉打呼噜次数会逐渐减少，看到就是赚到
- 昨天夜里，突然在后台收到一则读者的紧急求救： 我朋友前天忽然打呼噜了，之前从来没见她这样，昨天也没有，就前天会，没有喝酒也没有感冒，更奇怪的是，中间打着打着整个人就像刚跑完步一样，上气不接下气似的，然后就憋气憋醒了。 ....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202310/22024.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年10月09日
- 夫妻分房睡，男人的忍耐极限是多久？
- 对于新婚夫妻来说，感情正浓烈，恨不得当个挂件一样，整天和另一半黏在一起，两人世界怎么待都待不腻。 但是随着时间的拉长，矛盾慢慢凸显，往常如胶似漆的两人突然变成了分房睡，这对双方来说都是一个折磨。今天，NA姐就带大家从男性的....[阅读全文]
- http://qinggan.chinameizhuang.com/qinggan/202308/21995.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年08月04日
- 炎炎夏季如何才能睡得好 夏季良好睡眠的秘诀
- 要想睡得好 空调少不了 夏天热到翻来覆去睡不着，真的不是你太躁，人在睡眠状态下，体温其实比平时低，大概低 1.5 ℃。此时，如果外部温度不能下降，体温不能调节，就更难入睡。 为了睡得更快更顺利，我们必须向空调求....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202306/21979.html
分类: 睡
发表时间 : 2023年06月28日
- 女性梦多吃啥调养睡眠多梦合理饮食方式
- 伴随着当代生活压力的扩大，愈来愈多的人刚开始出現睡眠多梦的状况，尤其是处在女性更年期的女性，不但兼具家中和工作中，也要应对生理学转变产生的心烦和烦闷。因为睡眠多梦会造成 睡眠下降，长久以往非常容易导致记忆减退等危害身心健康。那有什么方法能够....[阅读全文]
- http://jiankang.chinameizhuang.com/jiankang/202207/21909.html
分类: 睡
发表时间 : 2022年07月12日
